强直性脊柱炎患者运动僵硬怎么办

   对于患有强直性脊柱炎这种疾病的患者来说,如果想要在日常生活中能够保障自己的正常生活和工作,避免诱发其他的并发症,那么在日常生活中还有很多的护理工作也应该要做好,为了能够帮助患者们更好的进行恢复,那么强直性脊柱炎运动僵硬怎么办?

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  南京尔康强直性脊柱炎研究所医生指出,强直性脊柱炎是风湿免疫性疾病,经常活动可增加骨密度和强度,避免骨质松散和肢体废用性肌肉萎缩等;还可以发生脊柱的心理弯曲,避免畸形;坚持胸廓运动度,维持正常的呼吸功用。
  一、颈椎运动:头颈部可作向前、向后、向左、向右转动,以及头部旋转运动,以保持颈椎的正常活动度。
  二、腰椎运动:每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体,使腰部脊柱保持正常的活动度。
  三、深呼吸:每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度,保持良好呼吸功能。
  四、肢体运动:可作俯卧撑、斜撑,下肢前屈后伸,扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动,又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度,是强脊炎患者最适合的全身运动。
  五、强直性脊柱炎患者可以在适宜的水温下游泳,既包括扩胸运动;又有肢体活动,还有利于维持脊柱正常生理曲度,不失为一种较好的锻炼方法。
  通过南京尔康强直性脊柱炎研究所医生的介绍,大家也应该对强直性脊柱炎这种疾病的症状表现,都有了一个大概的了解,这样的话我们在日常生活中如果经常性的出现腰背疼痛,腰部前屈,侧弯,或是转动受限的话,就可以怀疑自己是否患上了这种疾病,一定要第一时间到正规的医院进行检查,以便能够对这种疾病做到早发现,早治疗。